אפונה מתכונים

גלו מגוון רעיונות למתכונים עם אפונה – תבשילים, מרקים וסלטים קלילים. מתכונים קלים להכנה שמוסיפים צבע, טעם ובריאות לכל ארוחה.

אורז בסמטי עם בשר כבש וירקות

בשר ועוף

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

אורז בסמטי עם בשר כבש וירקות

(4 מדרגים)

אפונה ירוקה חצאים

מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהרים

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

מרק אפונה קל וטעים

(3 מדרגים)

חמין עוף מהיר

בשר ועוף

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

חמין עוף מהיר

של אורלי פלאי ברונשטיין

(8 מדרגים)

מרק ריבולטה איטלקי

מרק ריבולטה איטלקי

של אסף גרניט

(4 מדרגים)

חמין צמחוני טבעוני של דגנים, קטניות וירקות

זמן הכנה:

רמת קושי:

חמין צמחוני טבעוני של דגנים, קטניות וירקות

של אורי שביט

(7 מדרגים)

מרק 3 סוגי שעועית

זמן הכנה:

רמת קושי:

מרק שעועית מדהים משלושה סוגי שעועית

(9 מדרגים)

אפונת גינה עם חיטה

מתכוני בריאות

זמן הכנה:

רמת קושי:

אפונת גינה עם חיטה

(6 מדרגים)

עוף עם שומר ואפונה על קוסקוס דק

בשר ועוף

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

עוף עם שומר ואפונה על קוסקוס דק

של סמדי בומבה

(6 מדרגים)

קדרה מהירה של עוף וגזר על קוסקוס

בשר ועוף

זמן הכנה:

רמת קושי:

קדרה מהירה של עוף וגזר על קוסקוס

של רות אוליבר

(5 מדרגים)

אופנה - מגוון מתכונים בריאים וקלים להכנה

מתכוני בריאות

זמן הכנה:

רמת קושי:

תבשיל אפונה

(2 מדרגים)

סלט שעועית ירוקה עם גבינת חלומי ברוטב חריף-מתוק

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

גספאצ'ו אפונה ירוקה ונענע

(2 מדרגים)

בשר ועוף

זמן הכנה:

עד שעתיים

רמת קושי:

תבשיל אורז, עוף וירקות הודי

של מתכון גולשים

(2 מדרגים)

קינואה עם ירקות צבעוניים

מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהרים

זמן הכנה:

רמת קושי:

קינואה עם ירקות צבעוניים

(7 מדרגים)

פילאף קינואה

מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהרים

זמן הכנה:

רמת קושי:

פילאף קינואה

(7 מדרגים)

מחפשים רעיון לארוחת צהרים מהירה? מתכונים לארוחת צהרים

זמן הכנה:

רמת קושי:

קינואה עם אפונה

(5 מדרגים)

פשטידת פתיתים ואפונה

פשטידת פתיתים ואפונה

של תום פרנץ

(3 מדרגים)