סושי מפורק בפוקי בול
צילום: אלון מסיקה, סטיילינג: יעל מגן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:מהיר
- רמת קושי:קל
- כמות:3-4 מנות
- סוג כשרותפרווה
סושי מפורק בפוקי בול זה מתכון למנה בריאה, מרעננת, משביעה ומאוזנת שאפשר להכין במהירות ובקלות כארוחת צהרים או ערב מושלמת.
כדאי לנסות גם: קערת ירקות וחומוס תאילנדית
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לאורז
- 2 כוסות
אורז להכנת סושי
אורז להכנת סושיקרא עוד
- 3 כוסות מים
- 1 כפית מלח
לתחמיץ
- 1/3 כוס חומץ אורז
- 1/4 כוס סוכר לבן
- 1 כפית שטוחה מלח
- פרוסה קטנה של ג׳ינג׳ר טרי
- פרוסה קטנה של קליפת תפוז מגוררת (לא חובה)
לקערת פוקי
- 200 גרם פרוסות דקות סלמון נא / טונה נאה
- 1 אבוקדו חתוך לפרוסות
- 2 מלפפונים פרוסים דק
- 2 גזרים קלופים חתוכים למקלות דקים
- 3 גבעולי בצל ירוק פרוסים
- חופן עלי כוסברה
להגשה
- רוטב סויה
- מיונז
- שומשום שחור / קלוי
אופן ההכנה:
- מניחים את האורז בקערה עם שפע מים קרים ומשרים למשך שעה. מסננים, שוטפים ומביאים לרתיחה בסיר עם 3 כוסות מים מומלחים. מבשלים על להבה נמוכה 15 דקות. מכבים את האש ומשהים ל-10 דקות נוספות.
- מחממים בסיר קטן על להבה נמוכה את כל מרכיבי התחמיץ עד שהסוכר נמס (לא מביאים לרתיחה).
- מעבירים את האורז לקערה, יוצקים מעל את התחמיץ ומערבבים בעדינות עם כף עץ.
- מרכיבים את הפוקי בול: מניחים בתחתית קערה כמה כפות של האורז. מניחים מעל יפה את הדג, האבוקדו, הירקות ועשבי התיבול. יוצקים מעל סויה ומיונז, מפזרים שומשום ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- סלט מלפפונים, בשר ואורז קריספישל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(22 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
נטע לויה
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- פורל צרוב על תבשיל אורז ועדשיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)