ספגטי ים תיכוני עם ירקות
צילום: דרור עינב
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:מהיר
- רמת קושי:קל
- כמות:4 מנות
- סוג כשרותפרווה
מתכון קל ומהיר לפסטה עם פלפלים, זוקיני וחצילים בתוספת נפלאה של שיני שום מבושלות בשמן זית, שהופכות כל מנה פשוטה לחגיגה.
ויש גם מתכון לפסטה עם כרישה ועגבניות
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
- 500 גרם
ספגטי
ספגטיקרא עוד
- 10 שיני שום מקולפות
- שמן זית
- 1 חציל חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 זוקיני חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 בצל סגול חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 פלפל אדום גדול חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 1 פלפל צהוב גדול חתוך לקוביות בגודל 1 ס"מ
- מלח, פלפל שחור גרוס
- 100 מ"ל (קצת יותר מ-1/3 כוס) ציר ירקות או נוזלי בישול הפסטה
- 10 גבעולי פטרוזיליה קצוצים עם העלים
אופן ההכנה:
- מניחים את שיני השום בסיר קטן ומכסים בשמן זית. מחממים מעל להבה נמוכה ומבשלים את השום בבעבוע עדין לפחות חצי שעה (חשוב שהשמן לא יתחמם יותר מדי כדי שהשום לא יישרף). בסיום התהליך יתקבלו שיני שום רכות מאד המכונות "שום קונפי". מסירים מהאש ומניחים להתקרר.
- בינתיים מרתיחים סיר גדול עם שפע מים מומלחים, לבישול הפסטה.
- יוצקים 1-2 כפות שמן זית למחבת גדולה ומחממים מעל להבה גבוהה. מוסיפים את הירקות בהדרגה לפי סדר ההופעה במרכיבים ומטגנים כל סוג כדקה לפני שמוסיפים את הירק הבא.
- מתבלים את הירקות במלח ובפלפל ויוצקים למחבת את ציר הירקות. מערבבים ומניחים לנוזלים להצטמצם מעל להבה בינונית.
- במקביל, מבשלים את הספגטי במים הרותחים עד שהפסטה רכה אך עדיין נגיסה (אל-דנטה). מסננים ומעבירים למחבת עם הירקות. מערבבים כך שהרוטב יעטוף את הפסטה.
- מפזרים מלמעלה פטרוזיליה קצוצה ושיני שום קונפי, מחלקים לצלחות הגשה ומגישים מיד.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- גריסי שיבולת שועל אדומיםשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- סלט גריסי שיבולת שועל, דלורית ורימוןשל נטע ליבנהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- ממרח שעועית השף עם פטריותשל מיכאל כץקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- שעועית לבנה פריכה וחציל שרוף על טחינהשל רומן דימנטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
יותם שמיר, מסעדת ליליות
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- מג׳דרה עדשים ירוקות זריזהשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(22 מדרגים)
- חומוס ביתי ב-5 דקותשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- המבורגר קינואה טבעונישל מיכאל כץקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- סלט גריסי שיבולת שועל עם גזר וענביםשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)