תבשיל הודי של עדשים שחורות עם דלעת וחציל
צילום: אסף רונן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:מהיר
- רמת קושי:קל
- כמות:4 מנות
- סוג כשרותפרווה
בשיתוף אוכל טוב – מאקו.
הרכיבים:
- 1/2 כוס
עדשים שחורות בלוגה
עדשים שחורות בלוגהקרא עוד
- 1 דלורית בינונית, קלופה וחתוכה גס
- 1 חציל קלוף, חתוך לקוביות גדולות
לרוטב:
- 2 כפות שמן זית
- 2 בצלים בינוניים, קצוצים דק
- 3-4 שיני שום, כתושות
- 1 כף ג'ינג'ר טרי, קצוץ
- 1 כפית זרעי כוסברה
- 1/3 כפית כורכום
- 5 עגבניות בשלות, חתוכות לקוביות קטנות
- 1/2 1 כפיות מלח
- 1/2 1 כוסות מים
- 1/4 כוס חלב קוקוס
- מיץ מ-1/2 לימון (לא חובה)
אופן ההכנה:
- מתחילים בהכנת הרוטב: מלהיטים סיר רחב. יוצקים אליו שמן זית ומטגנים בו בצל, שום, ג'ינג'ר, זרעי כוסברה וכורכום תוך כדי ערבוב. מנמיכים את הלהבה וממשיכים לבשל עוד 2-3 דקות, עד שהבצל רך ושקוף.
- מגביהים את הלהבה, מוסיפים עגבניות ומלח, מערבבים ומביאים לרתיחה. יוצקים לסיר מים וחלב קוקוס, סוגרים במכסה ומביאים שוב לרתיחה.
- מנמיכים את הלהבה לבינונית וממשיכים לבשל כ-10 דקות, עד שהרוטב מצטמצם ומסמיך מעט.
- בינתיים מכינים את העדשים: מניחים אותן בסיר עם שפע מים, מביאים לרתיחה ומבשלים 5-7 דקות עד שהן מתרככות מעט ועדיין נגיסות (אל דנטה). מסננים.
- מוסיפים לסיר עם הרוטב דלורית וחציל ומערבבים. מוסיפים את העדשים, מערבבים שוב וממשיכים לבשל כ-10 דקות נוספות, עד שהירקות רכים.
- מוסיפים מיץ לימון, מערבבים, טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך. מגישים חם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- מרק תירס סיני פשוטשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- פולנטה תירס זריזהשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- פורל צרוב על ריזוטו עגבניותשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- תבשיל גריסי שיבולת שועל עם פרגיות וירקותשל שירי עמיתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
עפרי זוטא
בעלת קייטרינג "זוטא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- לביבות תירס זריזותשל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- ניוקי תפו"א עם קמח פריקה על קרם תירסשל אסף שטרןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- ריזוטו פריקה עם פילה לברק צלוישל טל כהןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- ריזוטו קרם סלקשל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
יש אפשרות להחליף את חלב הקוקוס במשהו אחר?
השיבואור שלום, אפשר לוותר עליו ואפשר להשתמש בשמנת צמחית לבישול או בחלב צמחי כמו חלב שקדים (פחות סמיך).
מה אפשר לשים במקום חציל לאנשים שרגישים לירקות סולניים? תודה!
השיבומיכל שלום, אפשר לוותר על החציל ולהחליף בדלורית נוספת ואפשר לגוון בירקות אחרים כמו בטטה, זוקיני וכדומה. שימי לב שיש במתכון גם עגבניות, אם זה בעייתי אולי כדאי לחפש מתכון אחר. בהצלחה!