חציל ממולא באורז וקטניות
צילום: גליה דור
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קשה
- כמות:6 מנות
- סוג כשרותפרווה
חציל הממולא באופן שונה מהרגיל, הם בצורתו והן במלית – שעועית לבנה ואדומה, ירקות ואורז מלא סוגת.
מנה עיקרית יפהפייה, מאוזנת תזונתית ועשירה בטעמים.
הרכיבים:
- 2 חצילים גדולים
- מלח גס
- שליש כוס
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- שליש כוס
שעועית אדומה
שעועית אדומהקרא עוד
- חצי כוס
אורז מלא עגול
אורז מלא עגולקרא עוד
- שמן זית
- 2 עגבניות גדולות, קצוצות דק
- 2 כפיות רסק עגבניות
- 3 גזרים גדולים, מגוררים דק
- 1 בצל, קצוץ
- 3 גבעולי בצל ירוק, קצוצים
- 1 כפית קינמון
- 1 כפית כורכום
- מלח ופלפל שחור
אופן ההכנה:
- השרו מראש למשך הלילה את שני סוגי השעועית.
- חיתכו כל חציל ל- 3 חלקים לאורך- כל חלק צריך להיות בגובה של 4 סנטימטר (ראו תמונה להמחשה). רוקנו את החצילים מתוכנם (השאירו "תחתית") והניחו בצלחת עם מעט מלח גס עליהם. שמנו את "גביעי" החצילים בשמן זית, חרצו בשוליים שלהם חריצים עם סכין.
- חממו תנור לחום של 200 מעלות. שימו את 6 גביעי החצילים בתבנית משומנת בשמן זית והכניסו אותם לתנור ל- 15 דקות. החצילים חייבים להיות רכים אך יציבים. הוציאו התבנית מהתנור אך השאירו אותו על חום של 150 מעלות.
- בסיר גדול שימו את שני מיני השעועית וכסו היטב במים. הביאו לרתיחה ובשלו על אש בינונית עד התרככות מלאה שלהן. אם נותרו נוזלים סננו.
- בסיר קטן הניחו את האורז המלא ושטפו עם הרבה מים מהברז עד שהמים צלולים. הוסיפו לסיר מים עד כדי 2 סנטימטר מעל קו האורז. הביאו לרתיחה על אש גבוהה, הנמיכו האש לנמוכה ובשלו 10 דקות או עד התרככות האורז וספיגת כל הנוזלים.
- חממו במחבת גדולה שמן זית והוסיפו את הבצל, העגבניות, רסק העגבניות, שני שליש מהבצל הירוק והגזר. שטפו את בשר החצילים מהמלח וקצצו אותו. הוסיפו לתערובת המיטגנת במחבת. ערבבו תוך טיגון והוסיפו את התבלינים. הוסיפו את השעועית והאורז והמשיכו לערבב. טעמו לראות אם יש צורך בהוספה של מלח או פלפל.
- מלאו את החצילים במלית במהודק, טפטפו כפית שמן זית על כל חציל והכניסו שוב לתנור לעוד 10 דקות. קשטו בבצל ירוק הנותר והגישו.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- בייבי פלפלים ממולאיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- עלי חסה ממולאים בתבשיל חומוס וירקותשל אפרת ליכטנשטטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- קישואים ממולאים באורז ירוק ברוטב לימונישל רחלי קרוטקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- סלקים במילוי אורז ובשרשל תמרה אהרוניקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
גליה דור
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
אורז מלא עגול
אורז עגול בעל טעים עמוק, אגוזי וארומטי ומרקם קטיפתי, עשיר במיוחד בערכים ובסיבים תזונתיים. מתאים לתבשלים, מרקים, סלטים וריזוטו. ...
שעועית לבנה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל. השעועית הלבנה מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. כל הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה ובה...
שעועית אדומה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל, מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עו...
מתכונים נוספים
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- עוגת ממולאיםשל אוהד לויקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(29 מדרגים)
- פלפלים ממולאים בפריקהשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- עוף ממולא אורז ועדשיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)