מרק קוסקוס עם פול וירקות
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קל
- סוג כשרותבשרי
הרכיבים:
- 1 חבילת
קוסקוס בינוני
קוסקוס בינוניקרא עוד
- 400 גרם
פול גדול
פול גדולקרא עוד
- 1 חזה עוף שלם
- 3 גזרים קלופים ופרוסים למקטעים באורך 7 ס"מ
- 2 קישואים פרוסים על קליפתם
- 1 לפת, קלופה וחתוכה לקוביות
- 3 תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לקוביות
- 1 בצל גדול, קלוף וקצוץ גס
- 2-3 גבעולי סלרי חתוכים גס
- 1/4 כרוב לבן פרוס
- 1/2 צרור כוסברה, קצוצה
- 1/4 צרור שמיר, קצוץ
- 1 כפית פפריקה אדומה
- 1/2 כפית פלפל לבן
- 1 כפית כרכום
- 1 כפית תבלין "ראס אלחנות"
- 1/2 1 כפות אבקת מרק עוף
- 1 כף רסק עגבניות
- 1/2 מקל קינמון
- מלח
- פלפל שחור
- שמן
אופן ההכנה:
- משרים את הפול במים למשך לילה.
- מכינים את הקוסקוס לפי הוראות ההכנה שעל האריזה.
- מחממים שמן בסיר ומטגנים את הבצל יחד עם מקל הקינמון 5-10 דקות, עד שהבצל מזהיב.
- מוסיפים את הגזר, תפוחי האדמה והסלרי (לחתוך אורך 5 ס"מ עם העלים). מכניסים לסיר את חזה העוף, מכסים במים ומבשלים כ-10 דקות.
- מוסיפים לסיר את יתרת הירקות, עשבי התיבול, רסק העגבניות והתבלינים. מוסיפים את הפול ומכסים במים. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים מעל להבה נמוכה כשעה, עד שהפול והירקות רכים. מגישים עם הקוסקוס.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- ארוחת שוקי עוף מפנקת בתבנית אחתשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
סמדי בומבה
בעלת מסעדת "שושנה"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
קוסקוס בינוני
קוסקוס מהיר הכנה בעל גרגירים בינוניים בגודלם, מתאים במיוחד להכנה עם מרק הירקות המסורתי.
פול גדול
קטנית הגדלה בתרמילים עשירה בחלבונים ובעלת ערך תזונתי רב כגון מינרלים וברזל. כדי לבשל פול יש להשרותו לפני הבישול במים רותחים או במים קרים (יש להאריך את זמן ההשריה). אזהרה: לעיתים אצל אנשים מא...
מתכונים נוספים
- תבשיל שעועית השף ופרגיות בקארי ירוקשל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)