קבב עם סלט קוסקוס וירקות
- זמן הכנה:מהיר
- רמת קושי:קל
- כמות:4 מנות
- סוג כשרותבשרי
בשיתוף אוכל טוב – מאקו.
הרכיבים:
לסלט:
- 1 שקית
קוסקוס בינוני
קוסקוס בינוניקרא עוד
- 6-8 עגבניוית שרי תמר, חתוכות לרבעים
- 100 גרם שעועית ירוקה או אספרגוס
- חופן אפונת שלג טריה
- 2 פלפלים קלויים, חתוכים לרצועות
- מלח, פלפל שחור
- 2 כפות שמן זית
- מיץ מ-1/2 לימון
- 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
- 2 כפות עלי בזיליקום קצוצים
- 2 כפות עלי נענע קצוצים
לקבב:
- 500 גרם בשר טחון
- 1 בצל קצוץ דק
- 2 שיני שום כתושות
- 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
- מלח
אופן ההכנה:
- קוטמים את קצוות השעועית הירוקה ומבשלים אותה במי מלח רותחים עד שהיא רכה אך עדיין נגיסה. מוציאים למי קרח על מנת לעצור את הבישול. אם משתמשים באספרגוס, חולטים אותו במים רותחים ומקררים באותו אופן.
- מניחים את הקוסקוס בקערה וממשיכים לפי ההוראות שעל האריזה, עד שהקוסקוס מוכן. מכינים את הקוסקוס לפי ההוראות על האריזה. מפוררים היטב במזלג.
- מוסיפים לקערת הקוסקוס המוכן את השעועית המבושלת וכל יתר הירקות, יוצקים שמן זית ומיץ לימון ומתבלים במלח ובפלפל. מוסיפים את עשבי התיבול הטריים ומערבבים.
- מערבבים בקערה את כל חומרי הקבב ולשים היטב בידיים. יוצרים מהתערובת קציצות ומטגנים משני הצדדים על מחבת פסים לוהטת שהוברשה בשמן, עד שהקבב מוכן במידה הרצויה.
- מניחים את הקבבים המוכנים לצד סלט הקוסקוס ומגישים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- ארוחת שוקי עוף מפנקת בתבנית אחתשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
אבנר לסקין
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- תבשיל שעועית השף ופרגיות בקארי ירוקשל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)