תבשיל גרגירי חומוס עם פרוסות דלעת אפויות
צילום: אפיק גבאי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:ארוך
- רמת קושי:קל
- כמות:4-5 מנות
- סוג כשרותפרווה
מנה צמחונית טבעונית מהחלומות – צלחת יפהפיה של פרוסות דלעת צלויות ומתקתקות עם תבשיל גרגירי חומוס מתובל שאף אחד לא יעמוד בפניו.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לדלעת:
- 1 קילו דלעת מקולפת, חתוכה לפרוסות בעובי כ-1.5 ס"מ
- 3 כפות שמן זית
- מלח, פלפל שחור גרוס
לתבשיל חומוס:
- 1 כוס
חומוס
חומוסקרא עוד
- 1/2 כפית
סודה לשתיה
סודה לשתיהקרא עוד
- 3 כפות שמן
- 1 בצל גדול, חצוי ופרוס דק
- 3 שיני שום קצוצות
- 1 פלפל ירוק חריף (לא חובה)
- 1 כף לימון כבוש, קצוץ
- 1/2 כפית כמון
- 1/4 כפית קינמון
- מלח
- 2 עגבניות מקולפות וחתוכות לקוביות או 15 עגבניות שרי חצויות
- 1/2 כוס עשבי תיבול קצוצים דק (כמו פטרוזיליה, כוסברה או נענע)
להגשה:
- 1/4 כוס טחינה גולמית
אופן ההכנה:
- משרים את גרגירי החומוס בקערה עם שפע מי ברז למשך לילה או 12 שעות. מומלץ להחליף את המים פעם או פעמיים במשך ההשריה.
- מסננים את הגרגירים מהמים, שוטפים ומעבירים לסיר. ממלאים בשפע מים, אם רוצים מוסיפים סודה לשתיה לזירוז הבישול (אבל לא מלח) ומביאים לרתיחה. ממשיכים לבשל עד שהגרגירים רכים, מסירים מהאש ומסננים.
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- אופים את הדלעת: מניחים את פרוסות הדלעת בקערה, יוצקים שמן זית ומתבלים במלח ובפלפל. מערבבים בידיים כדי שהדלעת תיעטף בשמן ומשטחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. צולים כ-35 דקות, עד שהדלעת רכה ושחומה.
- מכינים את התבשיל: יוצקים שמן למחבת רחבה ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים את הבצל והשום כ-6 דקות תוך כדי ערבוב, עד שהבצל מתרכך ומזהיב מעט. מוסיפים את גרגירי החומוס המבושלים, פלפל חריף, לימון כבוש ואת התבלינים וממשיכים לבשל תוך ערבוב מדי פעם במשך 4-5 דקות.
- מוסיפים את העגבניות, מערבבים ומבשלים כ-2 דקות נוספות. מוסיפים עשבי תיבול טריים, מערבבים ומכבים את האש.
- להגשה: מניחים את פרוסות הדלעת האפויות על צלחת הגשה, עורמים מתבשיל החומוס, יוצקים מעט טחינה גולמית ומגישים חם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- סלט מלפפונים, בשר ואורז קריספישל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(22 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
רות אוליבר
שפית, קונדיטורית ומנחת סדנאות בישול
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
מתכונים נוספים
- פורל צרוב על תבשיל אורז ועדשיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)