קציצות עוף ברוטב עגבניות ושעועית לבנה
צילום : נמרוד סונדרס, סטיילינג: נעמה רן
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:ארוך
- רמת קושי:קל
- כמות:6 מנות
- סוג כשרותבשרי
קציצות עוף ברוטב עגבניות ושעועית לבנה זו למנה טעימה, בריאה, מזינה ומושלמת לארוחת החג שמכינים בסיר אחד ומגישים למשפחה ואורחים.
כדאי לנסות גם: קציצות אורז ועוף ברוטב עגבניות פרסי
בשיתוף עם האתר פודי
הרכיבים:
לשעועית:
- 2 כוסות
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
לקציצות:
- 500 גרם עוף טחון
- 250 גרם פרגית טחונה
- 1 בצל סגול קצוץ
- 6 שיני שום כתושות
- 1 צרור עלי פטרוזיליה קצוצים
- קליפת לימון מגוררת מ-1 לימון
- 3 כפות שמן זית + לטיגון הקציצות
- 1 ביצה L
- 2 כפות קמח מצה
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל
לרוטב:
- 1/2 כוס שמן זית
- 5 שיני שום כתושות
- 1 פלפל צ'ילי ירוק קצוץ
- 2 כוסות עגבניות מרוסקות
- מיץ מ-1 לימון
- 1 ליטר ציר ירקות או מים רותחים
- 1/2 כפית (או לפי הטעם) מלח
- 1/4 כפית פלפל שחור טחון
- 1 כפית פפריקה מתוקה
- 1 כף
סוכר לבן
סוכר לבןקרא עוד
- 1 כף
קורנפלור
קורנפלורקרא עוד
להגשה:
- פטרוזיליה קצוצה
- אורז מבושל
אופן ההכנה:
- משרים את השעועית בשפע מים למשך לילה ומסננים. מעבירים לסיר עם שפע מים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כשעה וחצי לריכוך.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הקציצות לתערובת אחידה, מכסים ומצננים כ-30 דקות במקרר. יוצרים מהתערובת עם ידיים רטובות קציצות עגולות ושומרים בצד.
- מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את הקציצות משני הצדדים להזהבה יפה.
- מכינים את הרוטב: מחממים את שמן הזית בסיר סוטאז' ומטגנים את השום והצ'ילי תוך כדי ערבוב. מוסיפים את העגבניות ומטגנים כ-5 דקות. מוסיפים את מיץ הלימון והציר או המים, מביאים לרתיחה, מתבלים, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כחצי שעה. מוסיפים לסיר את תערובת הקורנפלור ומערבבים עד שהרוטב מתחיל להסמיך. מוסיפים את השעועית המבושלת ומערבבים.
- מניחים את הקציצות ברוטב ומבשלים 20 דקות נוספות על להבה נמוכה.
- מפזרים פטרוזיליה ומגישים את הקציצות עם אורז.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- ארוחת שוקי עוף מפנקת בתבנית אחתשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
ניצן סוסיד
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
סוכר לבן
אריזת שקית 1 ק"ג . סוכר המופק או מסלק או מקנה סוכר ללא שום תוספי מזון. המוצר הידוע כסוכר לבן הוא סוכרוזה, המורכב מסוכר ענבים (גלוקוזה) ומסוכר פירות (פרוקטוזה) והוא אחד מן הסוכרים הטבעיי...
שעועית לבנה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל. השעועית הלבנה מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. כל הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה ובה...
קורנפלור
קורנפלור הוא עמילן תירס למאכל, המופק מגרעין נבט התירס והוא משמש לבישול ולאפייה. קונפלור משמש להסמכת תערובות, רטבים, מרקים וקינוחים. ...
מתכונים נוספים
- תבשיל שעועית השף ופרגיות בקארי ירוקשל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)