אורז בסמטי מלא עם קרם קוקוס וירוקים
צילום: אפיק גבאי
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קל
- כמות:4 מנות
- סוג כשרותפרווה
ככה מכינים ארוחה אסייתית קלילה ומפנקת, מלאה בטעם ובריאות: מבשלים אורז בסמטי מלא ואיכותי בקרם קוקוס ומגישים עם ירוקים פריכים וטעימים
ואפשר גם להכין מוקפץ! לחצו למתכון
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לאורז:
- 1 כוס
אורז בסמטי מלא
אורז בסמטי מלאקרא עוד
- 1 כף שמן קוקוס או שמן צמחי נייטרלי
- קורט מלח
- 1 פחית (400 מ"ל) קרם קוקוס
- 1/2 כוס (120 מ"ל) מים
לירוקים:
- 2 פקעות באקצ'וי (אפשר להחליף במנגולד או תרד טורקי), שטופות היטב
- 2 זוקיני
- 12 יחידות שעועית תאילנדית או לוביה, ללא העוקץ
- 1 כף שמן קוקוס או שמן צמחי נייטרלי
- 1 כף תבלין קארי צהוב
להגשה:
- קעריות עם רוטב סויה, צ'ילי פרוס, בצל ירוק קצוץ ושמן שומשום
אופן ההכנה:
- מתחילים בהכנת האורז: שוטפים את האורז ומסננים היטב. מחממים בסיר בגודל בינוני את שמן הקוקוס מעל להבה בינונית. כשהשמן חם, מעבירים לסיר את האורז וממליחים. מטגנים כ-2 דקות תוך כדי ערבוב מדי פעם. יוצקים לסיר חלב קוקוס ומים ומערבבים.
- מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים את האורז כ-35 דקות, עד שהאורז רך. במידה והאורז לא ספג מספיק נוזלים, ממשיכים לבשל מעט במכסה פתוח, עד שרוב הנוזלים נספגים אך האורז נותר עסיסי ורטוב.
- מכינים את הירקות: קוצצים את הבאקצ'וי – את הגבעולים קוצצים דק ואת העלים גס, שומרים בנפרד. חותכים את הזוקיני לקוביות בגודל 1/2 1 ס"מ.
- מעבירים את השעועית לקערה ויוצקים עליה מים רותחים. משהים ל-5 דקות, מסננים ושוטפים במים קרים. אם רוצים, חותכים למקטעים של 4-5 ס"מ.
- יוצקים שמן למחבת רחבה ומחממים מעל להבה בינונית-גבוהה. מטגנים בשמן את אבקת הקארי וכשמתחיל לעלות ריח מעבירים למחבת את גבעולי הבאקצ'וי הקצוצים. מטגנים להזהבה ומוסיפים קוביות זוקיני. ממשיכים לטגן עד שהקוביות מזהיבות. מוסיפים את השעועית, מערבבים כדקה ומוסיפים את עלי הבאקצ'וי. מערבבים חצי דקה עד שהעלים מתרככים מעט ומסירים מהאש.
- מרכיבים את המנה ומגישים: מערבבים את האורז והירקות ומחלקים לצלחות הגשה. מניחים לצד המנה רוטב סויה, צ'ילי פרוס, בצק ירוק קצוץ ושמן שומשום, לתיבול אישי לפי הטעם.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- סלט מלפפונים, בשר ואורז קריספישל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(22 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
מתן שופן
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- פורל צרוב על תבשיל אורז ועדשיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)