מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר
צילום: אסף קרלה
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קל
- כמות:5-6 מנות
- סוג כשרותבשרי
מרק שעועית עם גריסים, תפוחי אדמה וגזר זה מרק סתיווי או חורפי מושלם: סמיך ועשיר, מחמם ומנחם, ומשביע בזכות שפע ועושר חומרי הגלם שלו.
כדאי לנסות גם: מרק שעועית שחורה
הרכיבים:
- 1/2 כוס
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- 1/2 כוס
שעועית אדומה
שעועית אדומהקרא עוד
- 5 כפות שמן זית או שמן רגיל
- 2 בצלים קצוצים
- 6 שיני שום
- 1 קבנוס ארוך או 2 קצרים חתוך לפרוסות קטנות
- 2 כפיות פפריקה מתוקה
- 1/2 כפית פפריקה חריפה
- 1 כף מלח
- 1 כף אבקת מרק
- 1/2 כפית פלפל שחור
- 1/2 כפית כורכום
- 3/4 כפית כמון או בהרט
- 3 גזרים קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1 ס"מ
- 3 תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לקוביות גדולות
- 1/2 כוס
גריסי פנינה
גריסי פנינהקרא עוד
- 8 כוסות מים רותחים
- 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
- 1/2 צרור כוסברה קצוצה
אופן ההכנה:
- מניחים את שני סוגי השעועית בקערה עם שפע מים ומשרים למשך לילה. מסננים, מעבירים לסיר עם שפע מים ומבשלים כשעה וחצי-שעתיים או עד ריכוך. מסננים ומניחים בצד.
- מחממים שמן זית בסיר גדול של מרק ומטגנים את הבצל והשום עד שקיפות.
- מוסיפים את הקבנוס (או פפריקה לגרסה הטבעונית) ומטגנים כ-10 דקות, תוך כדי ערבוב, עד שהבצל זהוב לגמרי. מתבלים, מערבבים היטב וממשיכים לטגן עוד 2 דקות.
- מוסיפים לסיר את הגזרים, תפוחי האדמה והגריסים (שטופים היטב מראש), מערבבים ומטגנים 4-5 דקות. מוסיפים את המים ועשבי התיבול, מערבבים וממשיכים לבשל כשעה, או עד שהמרק מסמיך מעט ומקבל טעם עמוק. מוסיפים את השעועיות ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול. אם רוצים את המרק דליל יותר אפשר להוסיף עוד מים.
לגרסה טבעונית:
מחליפים את הקבנוס ב-3/4 כפית פפריקה מעושנת
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- סלט מלפפונים, בשר ואורז קריספישל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(22 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
רחלי קרוט
בעלת הבלוג "קרוטית"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
שעועית לבנה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל. השעועית הלבנה מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. כל הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה ובה...
שעועית אדומה
קטנית הגדלה בתרמילים וכמו כל יתר הקטניות עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל, מכילה כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B וחומצות אמיניות. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עו...
גריסי פנינה
גריסי פנינה הם גרעיני שעורה שהוסרה מהם הקליפה החיצונית המכילה את הסיבים כאשר מה שנותר מהם היא "הפנינה" הפנימית. השעורה היא דגן חשוב שהיווה מאז ומתמיד מזון בסיסי לבני האדם. למרות הס...
מתכונים נוספים
- פורל צרוב על תבשיל אורז ועדשיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
מה עם השעועית ששמנו בצד? מתי להוסיף אותה?
השיבוהי סימונה, תודה על ההערה - עדכנו את המתכון. שבוע טוב!