עדשים ירוקות בשימורים

הערך התזונתי של שימורי עדשים ירוקות: אנרגיה - 101 שומנים - 1 נתרן - 392 מ"ג פחמימות - 16.3 מתוכן סוכרים - 0.7 סיבים תזונתיים - 4 חלבונים - 7

מאוד פשוט להשתמש בשימורי עדשים ירוקות במתכונים שונים: פשוט מסננים את תכולת קופסת השימורים ומוסיפים את העדשים הירוקות לסלטים, תבשילים, מרקים וכל מתכון אחר שתרצו לשדרג.

לא, שימורי עדשים ירוקות לא מכילים חומרים משמרים.

אין שום הבדל בין עדשים ירוקות משומרות לעדשים מבושלות בבית.

כן, שימורי עדשים ירוקות מתאימים לטבעונים.

לאחר פתיחת קופסת שימורי עדשים ירוקות, יש להעביר את השאריות לכלי נקי בגודל מתאים ולשמור במקרר עד 3 ימים.

כן, מומלץ לשטוף את העדשים הירוקות המשומרות לפני השימוש.

ב-100 גרם שימורי עדשים ירוקות יש 7 גרם חלבון.

עדשים ירוקות עצמן אינן מכילות גלוטן, אך אנשים הסובלים מצליאק לא יכולים לצרוך שימורי עדשים ירוקות.

כדי להכין סלט עם שימורי עדשים ירוקות, פשוט מוסיפים עדשים ירוקות מסוננות לכל סלט שאתם אוהבים.

שימורי עדשים ירוקות מכילים כמות מכובדת של חלבון וסיבים תזונתיים וכתוצאה מכך מזינים ומשביעים לאורך זמן.

ב-100 גרם שימורי עדשים ירוקות יש 6 גרם סיבים תזונתיים.

בהחלט ניתן להשתמש בשימורי עדשים ירוקות להכנת מרק.

אורך חיי המדף של שימורי עדשים ירוקות מצוין על גבי הפחית.

ב-100 גרם שימורי עדשים ירוקות יש 101 קלוריות.

לא, שימורי עדשים ירוקות לא מכילים אלרגנים.

מומלץ לבחור במותג מוכר ואיכותי. שימורי סוגת מיוצרים בסטנדרט גבוה במיוחד תוך הקפדה על כל תהליכי הייצור, האריזה וההפצה.

היתרונות הבריאותיים של שימורי עדשים ירוקות בכמות מכובדת של חלבון מהצומח בשילוב עם סיבים תזונתיים שמבטיחים שובע לאורך זמן.

בעיקרון ניתן להקפיא שאריות של שימורי עדשים ירוקות. אבל מכיוון שמדובר בכמויות יחסית קטנות, מומלץ במקום להעביר את השאריות לכלי נקי בגודל מתאים ולשמור במקרר עד 3 ימים.

כדי להכין תבשילים חמים עם שימורי עדשים ירוקות, מסננים את תכולת קופסת השימורים ומוסיפים את העדשים לתבשיל לקראת סוף הבישול, כשיתר המרכיבים (בשר או ירקות) כבר כמעט מוכנים. מערבבים וממשיכים לבשל כ-8 דקות נוספות לאיחוד הטעמים.

שימורי גרגירי חומוס בהחלט מתאימים לתזונת ספורטאים מכיוון שהם מכילים חלבון וסיבים תזונתיים האחראיים על תחושת שובע לאורך זמן.

כדי להכין ממרח עדשים משימורי עדשים ירוקות, מסננים ושוטפים את העדשים, מניחים במעבד מזון יחד עם חצי כוס טחינה גולמית, 2-3 כפות מיץ לימון, 1/2 כוס מים (או יותר אם רוצים מרקם פחות סמיך), מלח ופלפל לפי הטעם וטוחנים למרקם חלק.

לא, שימורי עדשים ירוקות לא מכילים שומנים רוויים.

אכילת קטניות אינה מומלצת בדיאטה קטוגנית.

אין שום צורך להשרות שימורי עדשים ירוקות לפני השימוש - העדשים מוכנות לאכילה.