עפרי זוטא

מתכונים של עפרי זוטא:

• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  בינוני

  כמות:

  2 מנות
  ממרח שעועית לבנה עם בוק צ'וי מוקפץ
  של עפרי זוטא
  (28  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  קשה

  כמות:

  4-6 מנות
  כרוב סגול ממולא ברוטב יין ותפוחים
  של עפרי זוטא
  (31  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל
  קציצות אורז קלות ומהירות
  של עפרי זוטא
  (23  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל
  סלט כוסמת ירוקה עם שני סוגי דלעת
  של עפרי זוטא
  (24  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  בינוני

  כמות:

  4 מנות
  קציצות גונדי-אורז טבעוניות
  של עפרי זוטא
  (38  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  3 מנות
  סלט קינואה אדומה, עשבי תיבול וירקות
  של עפרי זוטא
  (25  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  פירה אפונה צהובה
  של עפרי זוטא
  (18  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  5 מנות
  מרק שעועית מש
  של עפרי זוטא
  (30  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  6 מנות
  מרק כתום עם עדשים
  של עפרי זוטא
  (22  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל
  קציצות שעועית לבנה אפויות
  של עפרי זוטא
  (33  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  בינוני
  סמוסה אפויה במילוי תפוחי אדמה ואפונה
  של עפרי זוטא
  (32  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל
  לחם כוסמת ירוקה קל להכנה
  של עפרי זוטא
  (51  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  בינוני
  פטאייר: משולשי בצק במילוי עדשים ומנגולד
  של עפרי זוטא
  (26  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  3 מנות
  תבשיל צ'ילי של שעועית אדומה ושבבי סויה
  של עפרי זוטא
  (25  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  6 מנות
  קדרה של אורז מלא, ירקות שורש וחומוס
  של עפרי זוטא
  (30  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  6 מנות
  קציצות אפונה צהובה וירקות
  של עפרי זוטא
  (28  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  6 מנות
  מרק עדשים כתומות, בצל וקישואים
  של עפרי זוטא
  (33  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  3 מנות
  סלט חם של שעועית שחורה וירקות
  של עפרי זוטא
  (29  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  3 מנות
  חטיפי חומוס מתובלים
  של עפרי זוטא
  (20  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  בינוני

  כמות:

  4 מנות
  סלט עדשים ומש מונבטות עם שומר צלוי
  של עפרי זוטא
  (32  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  מג'דרה עם עדשים ירוקות וכרובית
  של עפרי זוטא
  (34  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  תבשיל הודי של תפוחי אדמה וכרובית ברוטב אפונה
  של עפרי זוטא
  (28  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  6 מנות
  גרגירי חומוס ברוטב לימון ועשבי תיבול
  של עפרי זוטא
  (28  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  בינוני

  כמות:

  6 מנות
  קציצות בקר ברוטב שעועית ומנגולד
  של עפרי זוטא
  (13  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  אורז מתובל עם עלי גפן
  של עפרי זוטא
  (18  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל
  ממרח שעועית אדומה בטעם כבד
  של עפרי זוטא
  (29  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  ארוך

  רמת קושי:

  בינוני

  כמות:

  6 מנות
  פשטידת בצל עם חומוס ומנגולד לפסח
  של עפרי זוטא
  (34  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  אורז מלא עם אפונה ירוקה וגזר
  של עפרי זוטא
  (36  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4-6 מנות
  תבשיל חומוס וירקות עם חלב קוקוס ופסטו
  של עפרי זוטא
  (34  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  2 מנות
  ממרח עדשים שחורות וטחינה
  של עפרי זוטא
  (31  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  תבשיל הודי של עדשים שחורות עם דלעת וחציל
  של עפרי זוטא
  (33  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  פסטה ברוטב דלעת וסלק
  של עפרי זוטא
  (21  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  סלט כוסמת ודלורית
  של עפרי זוטא
  (20  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  סלט עדשים שחורות עם גזר ועשבים
  של עפרי זוטא
  (12  מדרגים)
• 

  00:40
  פסטה "בולונז" עם עדשים ופטריות
  של עפרי זוטא
  (31  מדרגים)
• 

  00:40
  פסטה צדפים עם תבשיל ירקות קיצי
  של עפרי זוטא
  (12  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  סלט ירקות שורש עם עדשים פריכות
  של עפרי זוטא
  (18  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  10 מנות
  פשטידת פסטה עם גבינות
  של עפרי זוטא
  (13  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  מהיר

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  4 מנות
  קציצות עוף וקוסקוס עם ירקות
  של עפרי זוטא
  (13  מדרגים)
• 

  0:40
  סלט עדשים אדומות בסגנון אסייתי
  של עפרי זוטא
  (6  מדרגים)
• 

  זמן הכנה:

  עד שעתיים

  רמת קושי:

  קל

  כמות:

  16 מנות
  קציצות של ירקות בתנור
  של עפרי זוטא
  (5  מדרגים)