דלג אל תוכן ראשי

דגנים והתקופה שלאחר הפסקת המחזור אצל נשים

תמונה: pixabay

צריכת דגנים מלאים כגון קינואה, לפחות 6 פעמים בשבוע, הוא דבר טוב במיוחד עבור נשים לאחר הפסקת המחזור הסובלות מלחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ומחלות הקשורות ללב.

מחקר בן שלוש שנים שעקב אחר נשים שמחזורן נפסק, שפורסם ביולי 2005 ב- American Heart Journal הראה שאלה שצרכו לפחות 6 מנות של דנים מלאים בשבוע חוו איכות חיים טובה יותר ותחושת בריאות מספקת יותר מבעבר.

דגנים ובמיוחד קינואה הם מקור מצוין למגנזיום ונחושת הקשורים לפעילות של האנזים דיזמוטאז (dismutase).
זהו האוקסידנט שעוזר להגן על המיטוכונדריה מנזקי חימצון המתרחשים בזמן ייצור האנרגיה וגם שומרים על תאים מסוימים כמו תאי דם אדומים.

עוד מתכונים טעימים במיוחד

אין תגובות לכתבה זו
הוספת תגובה
הוסיפו תגובה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת

הוספת תגובה:

* שדה חובה

שם מלא שדה חובה, נא למלא.
כתובת דואר אלקטרוני שדה חובה, נא למלא.
תוכן תגובה שדה חובה, נא למלא.

העולמות של סוגת

מוצרי סוגת בכתבה

  • קינואה

    קינואה

    בני האינקה כינו אותה "אם הדגנים" למרות שמבחינה בוטנית צרה אין היא לחלוטין דגן. וזאת בשל צורות הבישול והצריכה שלה, עם זאת, היא נחשבת אכן לסוג של דגן. זהו צמח הגדל במקור באזור האנדים...

    קראו עוד
  • קינואה אדומה

    קינואה אדומה

    קינואה אדומה של סוגת – קינואה טעימה בצבע אדום, עשירה בחומרים מזינים ובנוגדי חמצון. מתבשלת בקלות ובמהירות ונהדרת בסלט, כתוספת או כמילוי. ...

    קראו עוד

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך

מתכונים נוספים

ספר המתכונים שלי
אין מתכונים שמורים
שלחו מועמדות למשרה

הטופס נשלח בהצלחה

תודה על פנייתכם