אורז מלא מוקפץ עם ירקות
צילום: דביר בר
המתכון עם ההסבר המלא נמצא מתחת
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קל
- כמות:10 מנות
- סוג כשרותפרווה
המוקפץ שכולם אוהבים בגרסה קצת יותר בריאה עם אורז בסמטי מלא איכותי, בתוספת ירקות טריים וקוביות טופו. מנה קלה להכנה וסופר טעימה!
מוקפץ הונגרי עם אטריות כבר טעמתם??
הרכיבים:
לאורז:
- 1 כוס
אורז בסמטי מלא
אורז בסמטי מלאקרא עוד
- 3 כוסות מים
- 1 כפית מלח
לרוטב:
- 2 כפות סילאן
- 2 כפות שמן שומשום
- 1 כף רוטב סרירצ'ה (לא חובה)
- 4 כפות רוטב סויה ללא גלוטן
- 6 כפות מים
להקפצה:
- 1 בצל חצוי וחתוך לרצועות
- 2 גזרים חתוכים לגפרורים
- 1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות
- 1 כוס גרעיני תירס מבושלים
- 100 גרם טופו, חתוך לרצועות (לא חובה)
- 2 שיני שום קצוצות
- 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר, חתוך למקלונים דקיקים
- 60 גרם צנוברים קלויים על מחבת יבשה
- מלח לפי הטעם
- 5 כפות שמן זית
להגשה:
- חופן עלי כוסברה
- כפות חסה עגולה פריכה
אופן ההכנה:
- מתחילים בהכנת האורז: מרתיחים 3 כוסות מים בסיר בגודל בינוני. כשהמים רותחים, מוסיפים את האורז ומרתיחים שוב. מוסיפים כפית מלח, מכסים ומנמיכים את הלהבה. מבשלים את האורז 25-30 דקות, מסננים ומחזירים לסיר. מכסים שוב ומשהים למשך 2-3 דקות נוספות. מניחים להתקרר לחלוטין.
- מכינים רוטב: מערבבים את כל חומרי הרוטב בקערה, טועמים ומתקנים תיבול.
- מקפיצים: יוצקים שמן זית לווק או למחבת גדולה ומחממים מעל להבה גבוהה. מקפיצים את המרכיבים לפי הסדר: בצל, מקלוני גזר ומקלוני פלפל.
- מוסיפים לווק את הרוטב ומקפיצים-מערבבים כך שהירקות ייעטפו בו. ממשיכים להקפיץ עוד כמה דקות, כך שהירקות יתרככו אבל ישמרו על נגיסות.
- מעבירים את האורז המבושל לווק ומוסיפים תירס, טופו, שום, ג'ינג'ר וצנוברים. טועמים, ממליחים לפי הטעם, מערבבים ומטגנים יחד עוד 3 דקות.
- מגישים על צלחת או בעלי חסה פריכים עם עלי כוסברה טריים.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
דביר בר
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- עוף וגריסי שיבולת שועל עם בטטות בסיר אחדשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- גריסי שיבולת שועל אדומיםשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- פורל צרוב על תבשיל אורז ועדשיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)