תבשיל שפונדרה עם שעועית לבנה וירקות שורש
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קל
- כמות:4 מנות
- סוג כשרותבשרי
הרכיבים:
- 1 ק"ג שפונדרה בקר חתוך לקוביות (בקשו מהקצב להפריד מעט מהשומן)
- 500 גרם
שעועית לבנה
שעועית לבנהקרא עוד
- שמן זית לטיגון
- 1 בצל גדול חתוך לקוביות
- 1 גזר גדול חתוך לקוביות
- 1 גבעולי סלרי קצוץ
- 2 שורשי פטרוזיליה חתוכים לקוביות
- 1 שורש סלרי חתוך לקוביות
- 3 שיני שום שלמות
- 1 קופסה קטנה של רסק עגבניות
- 1 כף פפריקה
- 1 כפית כמון
- 1 כף מלח
- 2 כוסות מרק עוף / מים
להגשה:
- אורז לבן מבושל
אופן ההכנה:
- יום לפני ההכנה: מניחים את השעועית בקערה גדולה וממלאים בשפע מים. משרים למשך 12 שעות ודואגים להחליף את מי ההשרייה 2-3 פעמים במהלכן.
- יוצקים מעט שמן לסיר כבד ומטגנים בו את הבשר עם השומן שקיבלתם מהקצב מעל להבה גבוהה במשך כ-15 דקות, עד שהוא צרוב היטב מכל הצדדים.
- מוסיפים לסיר בצל, גזר וסלרי וממשיכים בטיגון עוד כ-5 דקות. מוסיפים רסק עגבניות, מתבלים ומערבבים.
- מסננים את השעועית ממי ההשרייה ומעבירים לסיר. יוצקים את המרק או המים ומביאים לרתיחה. מכסים ומנמיכים את הלהבה. ממשיכים בבישול איטי במשך שלוש שעות, עד שכל המרכיבים רכים מאד. מגישים עם אורז מבושל.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- כנפי עוף בציפוי קינואה פריכהשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- שייטל צרוב עם סלט קינואהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(21 מדרגים)
- סטייק עם פריקה וקוביות בטטהשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(24 מדרגים)
- גלילות חזה עוף במילוי פריקה, פטריות ובצלשל יונית סולטן צוקרמןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
אורלי פלאי ברונשטיין
בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מתכונים נוספים
- עוף וגריסי שיבולת שועל עם בטטות בסיר אחדשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- תבשיל שעועית השף ופרגיות בקארי ירוקשל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קיפודי אורז עם דלעתשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)