פתיתים אפויים קוסקוס עם 30% חיטה מלאה

הפתיתים הטעימים והאהובים של סוגת בצורת קוסקוס, עשויים משילוב של קמח חיטה לבן וקמח חיטה מלא – דרך טעימה, קלה וטובה להאכיל את כל בני המשפחה.

טבלת ערך תזונתי

אנרגיה (קלוריות)

347. לאחר בישול במים - 174

שומנים (גרם)

1.0. לאחר בישול במים - 0.5

נתרן

פחמימות (גרם) מתוכן:

73.5. לאחר בישול במים - 37.0

סוכרים (גרם)

1.9. לאחר בישול במים - 0.9

חלבונים (גרם)

11. לאחר בישול במים - 5.4

מכיל חיטה - גלוטן.

פתיתים אפויים קוסקוס

פתיתים אפויים אורז

פתיתים אפויים כוכבים

פתיתים אפויים טבעות

פתיתים אפויים קוסקוס קמח מלא

פתיתים אפויים שלושה צבעים

פתיתים אפויים קוסקוס עם בצל

משחימים

מלהיטים את הפתיתים בסיר בינוני מעל להבה נמוכה (אם רוצים מוסיפים שמן).
מתבלים

מוסיפים 1/4 1 כוסות מים רותחים על כל כוס פתיתים ומוסיפים תבלינים לפי הטעם.
מבשלים

מכסים ומבשלים מעל להבה נמוכה במשך 6-7 דקות, תוך כדי בחישה מדי פעם.
ממתינים

מכבים את האש ומשהים במכסה סגור עוד 6-7 דקות. מאווררים בעדינות במזלג ומגישים.