מרק קוסקוס עם פול וירקות
- זמן הכנה:עד שעתיים
- רמת קושי:קל
- סוג כשרותבשרי
הרכיבים:
- 1 חבילת
קוסקוס בינוני
קוסקוס בינוניקרא עוד
- 400 גרם
פול גדול
פול גדולקרא עוד
- 1 חזה עוף שלם
- 3 גזרים קלופים ופרוסים למקטעים באורך 7 ס"מ
- 2 קישואים פרוסים על קליפתם
- 1 לפת, קלופה וחתוכה לקוביות
- 3 תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לקוביות
- 1 בצל גדול, קלוף וקצוץ גס
- 2-3 גבעולי סלרי חתוכים גס
- 1/4 כרוב לבן פרוס
- 1/2 צרור כוסברה, קצוצה
- 1/4 צרור שמיר, קצוץ
- 1 כפית פפריקה אדומה
- 1/2 כפית פלפל לבן
- 1 כפית כרכום
- 1 כפית תבלין "ראס אלחנות"
- 1/2 1 כפות אבקת מרק עוף
- 1 כף רסק עגבניות
- 1/2 מקל קינמון
- מלח
- פלפל שחור
- שמן
אופן ההכנה:
- משרים את הפול במים למשך לילה.
- מכינים את הקוסקוס לפי הוראות ההכנה שעל האריזה.
- מחממים שמן בסיר ומטגנים את הבצל יחד עם מקל הקינמון 5-10 דקות, עד שהבצל מזהיב.
- מוסיפים את הגזר, תפוחי האדמה והסלרי (לחתוך אורך 5 ס"מ עם העלים). מכניסים לסיר את חזה העוף, מכסים במים ומבשלים כ-10 דקות.
- מוסיפים לסיר את יתרת הירקות, עשבי התיבול, רסק העגבניות והתבלינים. מוסיפים את הפול ומכסים במים. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים מעל להבה נמוכה כשעה, עד שהפול והירקות רכים. מגישים עם הקוסקוס.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- תבשיל גריסי שיבולת שועל עם פרגיות וירקותשל שירי עמיתקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- עוף וגריסי שיבולת שועל עם בטטות בסיר אחדשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- תבשיל שעועית השף ופרגיות בקארי ירוקשל רובי מיכאלקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)
- אורז ופרגית טחונה ברוטב חמוץ מתוקשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
סמדי בומבה
בעלת מסעדת "שושנה"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
קוסקוס בינוני
קוסקוס מהיר הכנה בעל גרגירים בינוניים בגודלם, מתאים במיוחד להכנה עם מרק הירקות המסורתי.
פול גדול
קטנית הגדלה בתרמילים עשירה בחלבונים ובעלת ערך תזונתי רב כגון מינרלים וברזל. כדי לבשל פול יש להשרותו לפני הבישול במים רותחים או במים קרים (יש להאריך את זמן ההשריה). אזהרה: לעיתים אצל אנשים מא...
מתכונים נוספים
- מרק תירס סיני פשוטשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- חמין זריז של עוף, חומוס ושעועית לבנהשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- צ׳ילי קון קרנה מהירשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- קציצות בקר ברוטב עגבניות על מג'דרה עדשיםשל עומר מילרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(27 מדרגים)