מרק יוגורט עזים עם גרגירי חומוס מתובלים
- זמן הכנה:ארוך
- רמת קושי:בינוני
- כמות:6 מנות
- סוג כשרותחלבי
מרק חלבי מפתיע ועשיר במיוחד מיוגורט עזים מבושל עם בורגול, שמגישים עם תוספות טעימות של גרגירי חומוס מתובלים ומשולשי פיתה פריכים. אם משתמשים ביוגורט מחלב בקר, יש להסמיך אותו בזמן הבישול בקורנפלור מעורבב במים, על מנת שלא יתפרק.
בשיתוף וואלה! אוכל.
הרכיבים:
לגרגירי חומוס מתובלים:
- 1 כוס
חומוס
חומוסקרא עוד
- 1 כפית
סודה לשתיה
סודה לשתיהקרא עוד
- 3 כפות שמן זית
- מלח, פלפל שחור
- 1 צ'ילי ירוק קצוץ
- 1 כפית סומק
למרק:
- 1 ליטר יוגורט עזים
- 2 שיני שום כתושות
- 1 כף נענע מיובשת
- מלח, פלפל שחור
- 1/2 כוס
בורגול
בורגולקרא עוד
לפיתות:
- 2 פיתות חצויות לרוחב וחתוכות למשולשים
- 2 כפות שמן זית
- 1 כפית זעתר, אורגנו או נענע מיובשים
- מלח גס
אופן ההכנה:
- מניחים את גרגירי החומוס בקערה, מוסיפים סודה לשתיה ושפע מים ומשהים למשך 12 שעות. מחליפים את המים פעמיים או שלוש במהלך ההשריה. מסננים היטב ומשפשפים את הגרגירים בידיים או במגבת נקייה כדי להפריד את הקליפות.
- מעבירים את הגרגירים לסיר גדול, מוסיפים שפע מים ומבשלים כשעה וחצי עד שעתיים, עד שהגרגירים רכים מאד. מסננים.
- בזמן שהחומוס מתבשל, מכינים את קערי הפיתות: מחממים תנור ל-180 מעלות. יוצקים את השמן לקערית קטנה, מוסיפים תבלינים ומערבבים היטב. מברישים את הפיתות, מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה וקולים בתנור החם כ-10 דקות, עד שמתקבלים משולשים זהובים ופריכים.
- משרים את הבורגול בקערה עם מים חמים למשך 15 דקות. מסננים וסוחטים משאריות נוזלים.
- מכינים את מרק היוגורט: יוצקים את היוגורט לסיר קטן ומוסיפים שום, נענע, מלח ופלפל. מחממים מעל להבה נמוכה (לא מרתיחים). מוסיפים את הבורגול וטועמים. מערבבים, ואם צריך מתקנים תיבול. מסירים מהאש.
- מתבלים ומחממים את החומוס: יוצקים שמן זית למחבת חמה ומעבירים אליה את גרגירי החומוס המבושלים. מתבלים במלח, פלפל, סומאק וצ'ילי, מערבבים וטועמים. אם צריך מתקנים תיבול.
- יוצקים את היוגורט החם לקעריות הגשה ועליו מניחים 2 כפות מגרגירי החומוס המתובלים. מגישים מיד לצד הפיתות הפריכות.
משרים ומבשלים מראש מגוון של קטניות כמו שעועית, חומוס או פול ומאחסנים בשקיות במקפיא. כך יהיו לכם תמיד קטניות מוכנות לבישול בריא, מהיר וזול בהרבה מקנייה של קטניות מבושלות.
עוד מתכונים טעימים במיוחד
- מתכון למרק שעועית אדומה עם קבנוסשל אינס שילת-ינאיקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(25 מדרגים)
- מרק תירס סיני פשוטשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(28 מדרגים)
- מרק קוסקוס עם דלעתשל נופר זהרקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מרק עגבניות צלויות ופריקהשל רינת צדוקקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
בעלת הבלוג "סירפלא"
העולמות של סוגת
מוצרי סוגת במתכון
חומוס
קטנית העשירה בפחמימות בצורת עמילן, חלבון, סידן, ברזל, מגנזיום ואשלגן וכן בויטמינים מקבוצה B. הקטניות של סוגת נבחרות בקפידה, ובהגיען למפעל הן עוברות תהליך מיון וניפוי ממוחשב. רק המובחרות והאי...
בורגול
שייך למשפחת הדגנים ועשוי מחיטה מלאה ומנוקה, הנגרסת לאחר בישול וייבוש בתנורים מיוחדים. בורגול עשיר בוויטמנים מקבוצת B וכן במינרלים כגון סידן וברזל. נפוץ בשימוש בסלטים, ממולאים ותבשילים וכתוספ...
מתכונים נוספים
- פאטה – מרק יוגורט חם עם חומוסשל אורלי פלאי ברונשטייןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(23 מדרגים)
- מתכון להכנת מרק עדשים כתומות מרמת הגולןשל כנג' עטילהקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מרק ירקות עם שעועית לבנה ופרמז'ן של מיכל לוי אלחללשל מיכל לוי אלחללקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)
- מרק עדשים ירוקות בסגנון הודי של איתי דגןשל איתי דגןקטניותזמן הכנה:מהיררמת קושי:קלכמות:2 מנות(26 מדרגים)